Questions fréquentes

La raideur articulaire peut résulter du manque d'activité physique, du vieillissement naturel, ou de l'inflammation. Des étirements réguliers et une activité physique adaptée peuvent aider à maintenir la souplesse.

Pour maintenir la flexibilité articulaire, il est recommandé de faire des étirements légers quotidiennement, de préférence le matin au réveil et le soir avant le coucher. Commencez doucement et augmentez progressivement.

Les aliments riches en oméga-3 comme les poissons gras, les fruits et légumes colorés riches en antioxydants, ainsi que les épices comme le curcuma peuvent contribuer à réduire l'inflammation naturellement.

Pensez à ajuster votre poste de travail, faites des pauses régulières pour vous étirer, renforcez vos muscles du dos et de la sangle abdominale. Des rappels sur votre téléphone peuvent vous aider à maintenir de bonnes habitudes posturales.

Bien que le vieillissement naturel puisse influencer la mobilité, rester actif et maintenir de bonnes habitudes peut considérablement ralentir ce processus. L'exercice régulier adapté à votre condition est essentiel.

Les premiers bénéfices d'une routine d'étirements et d'activité physique peuvent se ressentir dès quelques semaines. Pour des changements durables, comptez généralement 2 à 3 mois de pratique régulière.

Des activités à faible impact comme la natation, la marche ou le yoga peuvent être bénéfiques. Il est important de commencer progressivement et d'écouter votre corps. Consultez un professionnel pour des conseils personnalisés.

Oui, notre consultation initiale est entièrement gratuite et sans engagement. C'est l'occasion d'évaluer vos besoins et de recevoir des conseils personnalisés sur votre santé articulaire et votre mobilité.